Sabemos que as bactérias podem falar com nosso cérebro, então, uma boa noite de sono pode começar no intestino? A resposta é sim! 

O ecossistema de bactérias que temos em nosso instestino pode afetar o sono e as funções fisiológicas relacionadas a ele de diversas maneiras: mudando os ritmos circadianos, alterando o ciclo de dormir e acordar e afetando os hormônios que regulam o sono e o estado desperto. Ter uma microbiota saudável pode até mesmo interferir no humor. Sabemos que as pessoas que têm depressão e as que dormem mal têm micróbios anormais no intestino, o que sugere uma conexão muito real entre esses três elementos.

Sabia disso? Então é mais um motivo para manter o seu intestino funcionando perfeitamente!

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